Une méthode d'entrainement qui vous permet enfin d'atteindre vos objectifs
CONNAISSEZ-VOUS LE CROSSFIT ?
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Le CrossFit est une discipline née dans les années 1970 aux Etats-Unis. Le sport a connu un développement international fulgurant et a vite conquis l’Europe. Le CrossFit est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier et le nombre d’adhérents ne cesse d’augmenter.
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Le CrossFit est un système de conditionnement déposé. Les entraînements sont articulés autour des « WOD » (Workout Of the Day) composés de plusieurs exercices. Les mouvements sont très variés en CrossFit et allient haltérophilie, endurance cardiovasculaire et gymnastique.
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Force, intensité, coordination, agilité, flexibilité, vitesse, équilibre…
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Le CrossFit vous permet de développer votre niveau de fitness global et fait de vous une personne très complet.
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Si vous souhaitez améliorer votre santé ou développer vos capacités physiques, le CrossFit est fait pour vous !
Les WOD, c'est quoi ?
Des séances préparées chez CrossFit First Time , encadrées et adaptées à votre niveau
Skills 5 à 30'
Technique. Exercices techniques pour préparer ou compléter l'entrainement suivant : Le Metcon
Warm Up 10' - 20'
Échauffement. Mobilité pour déverrouiller. Travail sur les zones spécifiques sollicitées pendant le WOD.
MetCon 5 à 30'
Entrainement. Entrainement de cardio, gym ou musculation. C'est le moment où l'on sort de sa zone de confort !
Témoignage
Une femme, une battante, les biens faits de ce sport, le CROSSFIT.
Quand nous avons découvert ce témoignage frappant, d'une adhérente de nos amis de CrossFit Monptellier, nous devions vous la faire partager. Elle présente un témoignage sincère et véritable de cette discipline qui à changé son mode de vie.
N'hésitez surtout pas à l'écouter, certains doutes s'effacerons.
Nous disons souvent que ce sport est fait pour tout le monde, elle en est la preuve et l'explique si bien, que ça serai dommage de passer à côté de son histoire.
